Достатъчното количество сън е абсолютно необходимо, за да се представяте по най-добрия начин по всяко време. Когато сте изтощени, последното нещо, което искате да направите, е да се мъчите да се настаните удобно в стаята си. Интересувате се дали можете да запазите самообладание с подходящитеКалъфка за възглавница от черничева коприна... такъв, който активно работи за отстраняване на влагата от тялото ви, докато спите. Искате да сте сигурни, че памучната материя не дразни кожата ви или че не ви прегрява. Защото поддържането на топлина е важно, но също така не искате да ви стане твърде горещо. Прекаленото затопляне може да затрудни заспиването или поддържането на съня.

Препоръчителното количество сън за възрастен на нощ е между седем и девет часа. Ако обаче изберете грешна калъфка за възглавница, това може да ви затрудни съня. Идеалната калъфка за възглавница ще бъде пропусклива за въздуха и ще насърчава циркулацията на въздуха. Възможно е да не се чувствате комфортно в стаята си, ако температурата е твърде висока, независимо дали е вътре или навън. Следователно, за да получите необходимото количество непрекъснат сън, може да се наложи да направите някои корекции.

За по-спокоен нощен сън, ето всичко, което трябва да знаете за избора накопринена калъфка за възглавницакойто е влагоабсорбиращ и издръжлив.

Как температурата влияе на съня ви

Следователно, защо би било добра идея да преминете към6A копринена калъфка за възглавницакоето може да регулира температурата? Заради начина, по който температурата влияе върху способността на човек да спи. Нека обясним.

Според изследванията на Фондацията за сън, по време на нормален нощен сън, телесната ви температура ще спадне. Промяната в температурата е свързана с циркадния ритъм в тялото ви. Тялото ви усеща, че е време за сън, когато слънцето залезе, и започва да се охлажда, подготвяйки се за този преход.

Напълно нормално е телесната ви температура да продължи да пада дори след като сте заспали. Тя ще намалее през първите два етапа от цикъла на съня ви, преди да започне да се покачва отново през третия етап. Средната телесна температура е приблизително 38,5 градуса по Целзий. Възможно е телесната ви температура да падне с до два градуса, докато спите.

Тялото ви може да разпознае, че имате проблем, ако ви е твърде топло през нощта, и в резултат на това качеството на съня ви може да бъде негативно повлияно. Степента, до която тялото ви е способно да поддържа стабилна температура, може да бъде възпрепятствана от външни фактори. Възможно е това да ви накара да се събудите.

Например, позната ли ви е ситуацията, в която се събуждате посред нощ и сваляте чорапите си или сваляте завивката си? Тъй като тялото ви не е в състояние да поддържа нормалната си температура, това ви събужда рязко и ви принуждава да предприемете някакво действие.

Най-чувствителни сте по време на NREM фазата

Първите два етапа на съня се наричат ​​бавновълнов сън и са първи в цикъла на съня. Именно през тези етапи е най-вероятно да възникнат усложнения, свързани с температурата, и да ви причинят дискомфорт. През тези етапи на съня изпитвате и най-дълбоките и възстановителни нива на сън. Следователно, прекъсванията през това време могат да окажат влияние върху тялото ви, карайки ви да се чувствате уморени на следващия ден.

Колкото повече време прекарвате в NREM сън без да се събуждате, толкова по-добро качество на съня ще имате през нощта. Можете да си починете спокойно, като следвате тези полезни съвети, които включват:

• Дори и в най-горещите дни можете да поддържате спалнята си комфортна, като дръпнете завесите и затворите вратата.
• Избягвайте да тренирате късно вечер. Редовните упражнения могат да повишат телесната ви температура, което затруднява понижаването ѝ преди лягане.
• Вземете си естествено спално бельо. Най-добрият избор би билкопринена калъфка за възглавницазаради тъканта, която позволява подобрена циркулация на въздуха.
• понижаване на температурата на климатика Идеалната температура за спокоен нощен сън е между 15 и 19 градуса по Целзий, така че настройте термостата си на този диапазон.

Като имате предвид тези неща, това може да ви помогне да спите по-спокойно. Все още ли имате въпроси относно ползите от използването на калъфка за възглавница, която може да регулира температурата? По-долу е даден избор от допълнителни неща, които изискват вашето внимание.

Защо да използвате регулиране на температуратаКалъфка за възглавница от 100% чиста коприна?

Няма нищо по-неприятно от това да прекараш нощта без достатъчно сън, освен ако не се чувстваш комфортно върху материалите, с които спиш!

Забелязвате ли, че се потите през нощта или имате проблеми със съня, защото материалът, върху който спите, ви сърби или е твърде горещ? Инвестирането в калъфка за възглавница, която регулира температурата и може да ви помогне да се охладите, е фантастично решение на този проблем.

Телесната ви температура може да се поддържа по-добре с помощта накопринена охлаждаща калъфка за възглавница.За да си осигурите спокойна нощ и комфортно изживяване, докато спите.

Кои видове дишащи охлаждащи калъфки за възглавници са най-ефективни? Копринената охлаждаща калъфка за възглавница е нашата най-добра препоръка. Докато спите, коприната естествено отвежда влагата от тялото ви, защото не е изработена от никакви синтетични материали. Използването на копринена калъфка за възглавница може да помогне за поддържане на комфортна телесна температура, така че да изпитвате по-малко топлина през нощта и да имате по-малко прекъсвания по време на вашия NREM сън.

Ползите отКопринени калъфки за възглавници

Чудесна алтернатива на бамбуковите калъфки за възглавници или на която и да е от другите налични опции е охлаждащата калъфка за възглавница, изработена от коприна. За разлика от памука или полиестера, копринените калъфки за възглавници ви помагат да избегнете алергени като пърхот от домашни любимци, мухъл, прахови акари и цветен прашец. Те са устойчиви на въздействието на алергени. Това предотвратява полепването на алергени, които често се срещат в околната среда, към калъфката за възглавница, което от своя страна помага на дихателните ви пътища да останат чисти, така че да можете да се отпуснете напълно и да се насладите на по-спокоен нощен сън.

Черничевата коприна се използва за направата на най-висококачественикалъфки за възглавници от чиста коприна, като например тези, продавани от Blissy. Тази материя съхне бързо и ви помага да поддържате комфортна телесна температура, като отвежда влагата.

Как може единобикновена калъфка за възглавницаправят такава разлика в съня ви?

Копринените калъфки за възглавници са по-дишащи от другите видовекалъфки за възглавници от чиста коприназащото не задържат влага. Това движение на телесната влага и пот имитира охлаждащите механизми, които вече са налични в тялото ви. Това ви помага да контролирате по-добре температурата си. Способността на меко тъканата коприна да позволява свободно движение на въздуха означава, че тя диша по-добре от другите тъкани и ви позволява да се чувствате по-комфортно.

Допълнителните предимства на коприната включват следното:

• Предпазва косата от накъдряне. Благодарение на гладката текстура на коприната, косата ви ще се плъзга по нея по-лесно, докато спите. Косата ви ще може да продължи да расте и винаги ще изглежда по най-добрия начин, защото няма да се заплита или чупи толкова лесно.
• Това ще помогне на кожата ви да запази естествената си влага. Поради начина, по който е изтъкана коприната, тя има по-малка вероятност да абсорбира влага от кожата ви. Ако имате суха кожа, преминаването към калъфка за възглавница, изработена от коприна, може да помогне на тялото ви да се чувства така, сякаш има повече влага в себе си.
• Ефективно е за предпазване от акне. Коприната не задържа алергени и има по-малка склонност да абсорбира мазнини от кожата ви в сравнение с други материали. В резултат на това може да забележите намаляване на броя на обривите.

Що се отнася до вашия режим на сън, използванетокалъфки за възглавници от естествена копринаможе да бъде полезно по редица причини, включително изброените по-горе, както и за поддържане на по-ниска телесна температура.

Какво е най-добротоКопринена охлаждаща калъфка за възглавница?

Прекрасните копринени калъфки за възглавници са най-добрият вариант за тези, които спят топло, и можете да ги намерите на пазара днес. Нашите възглавници предлагат следните предимства, които допринасят за по-спокоен нощен сън:

• Плат, който е изключително удобен и еластична
• Коприна, която е способна да отвежда влагата
• Охлаждащи функции
• По-добра терморегулация

Знаете ли, че за най-добър нощен сън, експертите препоръчват да поддържате температурата в спалнята си между 18 и 21 градуса по Целзий? Ако обаче искате да спите цяла нощ, не е нужно да намалявате температурата на климатика докрай.

Дори ако температурата в стаята е по-висока, най-ефективните охлаждащи калъфки за възглавници ще помогнат на тялото ви да регулира температурата си и да се охлади. Смяната не само на калъфката за възглавница, но и на материала, използван за спалното ви бельо, може да е нещо, за което трябва да помислите. Това, разбира се, е въпрос на вашите лични предпочитания.

Трябва да помислите за преминаване къмкоприна за вашите калъфки за възглавнициако в момента използвате вискоза, сатен, памук или комбинация от тези материали, ще изпитате многобройните положителни ефекти, които идват от консумацията на това естествено влакно!

Коприната намалява ли топлината повече от сатена?

Може би вече притежаватекалъфка за възглавница от поли сатен, в който случай може би се интересувате от разликите между сатен и коприна. Сатенът е по-достъпен от коприната, но изглежда също толкова лъскав на снимките в интернет. Това обаче по никакъв начин не предоставя същите предимства.

Сега е моментът да инвестирате в коприна, ако имате финансовите средства за това. Коприната е най-добрият материал, който да използвате, ако искате телесната ви температура да се регулира естествено, докато спите, въпреки факта, че сатенът може да е по-гладък на допир и да струва по-малко.

Не можете да пренебрегнете предимствата на коприната само защото има разкошен и пищен външен вид. Въпреки факта, че може да създава впечатление за крехка, тя всъщност е много здрава и ще ви позволи да имате спокоен нощен сън.

Тъй като сатенът е по-малко дишащ и е по-вероятно да предизвика изпотяване, коприната е по-хладна материя за носене от сатена. Ето защо не бива да спите в сатен, защото ще ви е твърде горещо. Коприната е много по-мека на допир и изглежда много по-елегантна. Тя ще ви накара да се чувствате значително по-комфортно през цялата нощ.

Открийте повече за прекраснотоКопринени калъфки за възглавници

Добра идея ли е да инвестирате в копринени калъфки за възглавници? Да! Прекрасни копринени калъфки за възглавници се предлагат в голямо разнообразие от размери, включително такива, предназначени специално за деца, и могат да се перат в пералня. За да започнете пътя си към избора, ето три от нашите най-добри препоръки:

1. Великолепнобяла копринена калъфка за възглавницаизработени от коприна (стандартни)

2. ВеликолепноКалъфка за възглавница от 100% естествена копринавъв формата на таралеж (Младеж)

3. ВеликолепенКопринена калъфка за възглавницас лилав омбре завършек (King)

Ако използвате една от нашите калъфки за възглавници, вие сте гарантирано по-спокоен нощен сън. Всяка калъфка за възглавница, която закупите от нашия магазин, се предлага със собствен набор от инструкции за грижа. Ако следвате препоръчителните процедури за поддръжка, можете да запазите свежия вид на вашата калъфка за възглавница дори след пране.

Прекрасните копринени калъфки за възглавници могат да ви помогнат да избегнете прегряване, да намалите симптомите на алергия, да поддържате нивото на влажност на кожата си и дори да предотвратите накъсването на косата. Всичко това без използването на материали, които са опасни за човешкото здраве или които пречат на тялото да регулира правилно температурата!