Получаването на достатъчно сън е абсолютно необходимо, за да работите по най-добрия си начин по всяко време. Когато сте изтощени, последното нещо, което искате да направите, е да се борите да се настаните удобно в стаята си. Интересувате се да научите дали можете или не можете да поддържате хладнокръвие с подходящияКалъфка за възглавница от черница. такъв, който активно работи за отстраняване на влагата от тялото ви, докато спите. Искате да сте сигурни, че памучната тъкан не дразни кожата ви или че не ви прегрява. Защото поддържането на топлината ви е важно, но също така не искате да ви става прекалено горещо. Ставането твърде горещо може да затрудни падането или заспиването.

Препоръчителното количество сън за възрастен на нощ е някъде между седем и девет часа. Ако обаче изберете грешната калъфка за възглавница, това може да затрудни съня ви. Идеалната калъфка за възглавница ще бъде пропусклива за въздух и ще насърчава циркулацията на въздуха. Възможно е да не се чувствате комфортно в стаята си, ако температурата е твърде висока, независимо дали е вътре или навън. Следователно, за да получите необходимото количество непрекъснат сън, може да се наложи да направите някои корекции.

За по-спокоен нощен сън, ето всичко, което трябва да знаете за избора накопринена калъфка за възглавницакойто е влагоотвеждащ и издръжлив.

Как температурата влияе на вашия сън

Следователно, защо би било добра идея да преминете към a6A копринена калъфка за възглавницакойто може да регулира температурата? Поради начина, по който температурата влияе върху способността на човек да спи. Нека обясним.

По време на нормален нощен сън телесната ви температура, според изследването на Sleep Foundation, ще спадне. Промяната в температурата е свързана с циркадния ритъм на тялото ви. Тялото ви усеща, че е време за сън, когато слънцето залезе, и започва да се охлажда, подготвяйки се за този преход.

Напълно нормално е телесната ви температура да продължи да пада дори след като сте заспали. То ще намалее през първите два етапа от вашия цикъл на сън, преди да започне да се покачва отново в третия етап. Средната температура на вашето тяло е приблизително 98,5 градуса по Фаренхайт. Възможно е телесната ви температура да спадне с до два градуса, докато спите.

Тялото ви може да разпознае, че изпитвате проблем, ако ви е твърде топло през нощта, и в резултат на това качеството на съня ви може да бъде отрицателно повлияно. Степента, до която тялото ви е в състояние да поддържа стабилна температура, може да бъде възпрепятствано от външни фактори. Възможно е това да ви накара да се събудите.

Например, позната ли ви е ситуацията, в която се събуждате посред нощ и си събувате чорапите или махате завивката? Тъй като тялото ви не е в състояние да поддържа нормалната си температура, то ви събужда и ви принуждава да предприемете някакво действие.

Вие сте най-чувствителни по време на NREM

Първите два етапа на съня се наричат ​​бавновълнов сън и те са на първо място в цикъла на съня. По време на тези етапи е най-вероятно да възникнат усложнения, свързани с температурата, които да ви причинят дискомфорт. По време на тези етапи на съня преживявате и най-дълбоките, най-възстановяващите нива на сън. Следователно смущенията през това време могат да имат ефект върху тялото ви, като ви накарат да се почувствате уморени на следващия ден.

Колкото повече време прекарвате в сън с небързо движение на очите (NREM) без събуждане, толкова по-добро качество на съня ще имате през цялата нощ. Можете да сте спокойни, като следвате тези полезни съвети, които включват:

• Дори в най-горещите дни можете да поддържате спалнята си удобна, като дръпнете завесите и затворите вратата.
• Избягвайте да тренирате късно вечер. Редовните упражнения могат да повишат температурата на тялото ви, което затруднява свалянето й преди лягане.
• Вземете естествено спално бельо. Най-добрият избор би бил aкопринена калъфка за възглавницапоради тъкането, което позволява подобрена циркулация на въздуха.
• понижаване на температурата на климатика. Идеалната температура за спокоен нощен сън е между 60 и 65 градуса по Фаренхайт, така че настройте термостата в този диапазон.

Имайки предвид тези неща, може да ви помогне да имате по-спокоен нощен сън. Все още имате въпроси относно ползите от използването на калъфка за възглавница, която може да регулира температурата? Следва селекция от допълнителни неща, които изискват вашето внимание.

Защо да използвате регулатор на температуратаКалъфка за възглавница от 100% чиста коприна?

Няма нищо по-нещастно от това да прекарате нощта без да спите достатъчно. с изключение на факта, че не се чувствате комфортно върху материалите, с които спите!

Смятате ли, че се потите през нощта или че имате затруднения със съня, защото материалът, върху който спите, ви сърби или е твърде горещ? Инвестирането в калъфка за възглавница с регулиране на температурата, която може да ви помогне да поддържате хлад, е фантастично решение на този проблем.

Вашата телесна температура може да се поддържа по-добре с помощта на aкопринена охлаждаща калъфка за възглавница.За да сте сигурни, че имате спокойна нощ и комфортно изживяване, докато спите.

Кои видове дишащи охлаждащи калъфки за възглавници са най-ефективни? Копринената охлаждаща калъфка за възглавница е нашата основна препоръка. Докато спите, коприната естествено отвежда влагата от тялото ви, защото не е направена от никакви синтетични материали. Използването на копринена калъфка за възглавница може да помогне за поддържане на комфортна телесна температура. така че да изпитвате по-малко топлина през нощта и да имате по-малко прекъсвания по време на вашия NREM сън.

Ползите отКопринени калъфки за възглавници

Страхотна алтернатива на бамбуковата калъфка за възглавница или някоя от другите налични опции е охлаждаща калъфка за възглавница, изработена от коприна. За разлика от памука или полиестера, копринените калъфки за възглавници ви помагат да избегнете алергени като пърхот от домашни любимци, мухъл, прахови акари и полени. Те са устойчиви на въздействието на алергени. Това предотвратява полепването на алергени, които често се срещат в околната среда, по калъфката на възглавницата, което от своя страна помага на дихателните ви пътища да останат чисти. за да можете да се отпуснете напълно и да се насладите на по-спокоен нощен сън.

Черничева коприна се използва за производството на най-високо качествокалъфки за възглавници от чиста коприна, каквито продават Blissy. Тази материя изсъхва бързо и ви помага да поддържате комфортна телесна температура, като отвежда влагата.

Как може апроста калъфка за възглавницаправи такава разлика в съня ви?

Копринените калъфки за възглавници са по-дишащи от другите видовекалъфки за възглавници от чиста коприназащото не задържат влага. Това движение на телесна влага и пот имитира охлаждащите механизми, които вече присъстват в тялото ви. Това ви помага да се справяте по-добре с температурата си. Способността на меката тъкана коприна да позволява свободно движение на въздуха означава, че тя диша по-добре от другите материи и ви позволява да се чувствате по-комфортно.

Допълнителните предимства на коприната включват следното:

• Предпазва косата от накъдряне. Поради гладката текстура на коприната косата ви ще се плъзга по-лесно по нея, докато спите. Косата ви ще може да продължи да расте и винаги ще изглежда по най-добрия начин, защото няма да се заплита или къса толкова лесно.
• Ще помогне на кожата ви да запази естествената си влажност. Поради начина, по който е изтъкана коприната, има по-малка вероятност тя да абсорбира влагата от кожата ви. Ако имате суха кожа, преминаването към калъфка за възглавница от коприна може да помогне на тялото ви да се почувства така, сякаш има повече влага в себе си.
• Той е ефективен при предпазване от акне. Коприната не задържа алергени и има по-ниска склонност да абсорбира мазнини от кожата ви в сравнение с други материали. В резултат на това може да забележите намаляване на броя на пробивите.

Когато става въпрос за вашата рутина за сън, използването накалъфки за възглавници от естествена копринаможе да бъде от полза поради редица причини, включително изброените по-горе, както и поддържането на по-ниска телесна температура.

Какво е най-добротоКопринена охлаждаща калъфка за възглавница?

Прекрасните копринени калъфки за възглавници са най-добрият вариант за топли спящи и можете да ги намерите на пазара днес. Нашите възглавници предоставят следните предимства, които допринасят за по-спокойния ви сън:

• Материя, която е изключително удобна и еластична
• Коприна, която е в състояние да отвежда влагата
• Характеристики на охлаждане
• По-добра терморегулация

Знаете ли, че за най-добър нощен сън експертите препоръчват да поддържате температурата в спалнята си между 66 и 70 градуса по Фаренхайт? Въпреки това, ако искате да спите през цялата нощ, не е нужно да намалявате докрай контрола на температурата на климатика.

Дори ако температурата в помещението е по-висока, най-ефективните охлаждащи калъфки за възглавници ще помогнат на тялото ви да регулира температурата си и да се охлади. Смяната не само на калъфката на възглавницата ви, но и на материала, използван за вашето спално бельо, може да е нещо, за което искате да помислите. Това, разбира се, е въпрос на вашите лични предпочитания.

Трябва да помислите за преминаване къмкоприна за вашите калъфки за възглавнициако в момента използвате изкуствена коприна, сатен, памук или комбинация от тези материали. Ще изпитате много положителни ефекти, които идват от консумацията на това естествено влакно!

Коприната намалява ли топлината повече от сатена?

Може би вече притежавате aполисатенена калъфка за възглавница, в който случай може да сте любопитни за разликите между сатен и коприна. Сатенът е по-достъпен от коприната, но изглежда също толкова блестящ на снимки в интернет. Това обаче по никакъв начин не осигурява същите предимства.

Сега е моментът да инвестирате в коприна, ако имате финансовите средства за това. Коприната е най-добрият материал за използване, ако искате телесната ви температура да се регулира естествено, докато спите, въпреки факта, че сатенът може да се усеща по-гладък и струва по-малко.

Не можете да пренебрегнете предимствата на коприната само защото има прекрасен и пищен външен вид. Въпреки факта, че може да създаде впечатлението, че е крехък, той всъщност е много здрав и ще ви позволи да имате спокоен нощен сън.

Тъй като сатенът е по-малко дишащ и е по-вероятно да причини изпотяване, коприната е по-хладна материя за носене от сатена. Затова не трябва да спите в сатен, защото ще ви стане прекалено горещо. Коприната се усеща много по-мека и изглежда много по-елегантна. Това ще ви накара да се чувствате значително по-спокойни през цялата нощ.

Открийте повече за WonderfulКопринени калъфки за възглавници

Добра идея ли е да инвестирате в копринени калъфки за възглавници? да Прекрасните копринени калъфки за възглавници се предлагат в голямо разнообразие от размери, включително такива, предназначени специално за деца, и могат да се перат в машина. За да започнете по пътя си към избора, ето три от нашите основни препоръки:

1.Великолепнабяла копринена калъфка за възглавницаот коприна (стандарт)

2.ВеликолепнаКалъфка за възглавница от 100% естествена копринавъв формата на таралеж (младост)

3.A ВеликолепноКопринена калъфка за възглавницас лилаво омбре покритие (крал)

Ако използвате някоя от нашите калъфки за възглавници, гарантирано ще имате по-спокоен нощен сън. Всяка калъфка за възглавница, която купувате от нашия магазин, се доставя със собствен комплект инструкции за грижа. Ако следвате препоръчаните процедури за поддръжка, можете да запазите свежия вид на вашата калъфка дори след изпиране.

Прекрасните копринени калъфки за възглавници могат да ви помогнат да избегнете прегряване, да намалят симптомите на алергия, да поддържат нивото на влага на кожата ви и дори да предотвратят накъсването на косата. Всичко това без използването на материали, които са опасни за човешкото здраве или които пречат на тялото да регулира правилно температурата!